As altas temperaturas somadas à umidade característica de Joinville nesta época do ano acenderam um alerta na Secretaria da Saúde. O cenário exige atenção redobrada da população para evitar riscos graves à saúde, como a desidratação e a insolação, condições que podem evoluir rapidamente se negligenciadas. O foco das autoridades está especialmente voltado aos grupos mais vulneráveis, o que inclui crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas.

Prevenção e hábitos recomendados

A manutenção da saúde durante os dias de calor intenso passa diretamente por ajustes na rotina diária. A recomendação técnica indica que o uso de filtro solar com fator de proteção mínimo 30 deve ser um hábito diário, independentemente da intensidade aparente do sol. No campo da hidratação, o consumo de água deve ser intensificado, podendo ser complementado por água de coco e sucos naturais.

A alimentação também desempenha um papel protetor. Optar por refeições leves, com foco em frutas e verduras, ajuda o organismo a lidar melhor com o estresse térmico. Alimentos ricos em carotenoides, como cenoura, beterraba, maçã, mamão e abóbora, são indicados por auxiliarem na prevenção de lesões na pele causadas pela exposição solar.

Sinais de alerta no corpo

Identificar precocemente os sintomas de insolação é crucial para evitar complicações. O corpo costuma dar sinais claros de que está superaquecido, como tonturas, náuseas, dores de cabeça, câimbras e confusão mental. Em casos mais severos, a pele pode apresentar um aspecto quente e seco acompanhado de fala arrastada.

No caso das crianças, os sinais de desidratação podem ser mais sutis, mas igualmente perigosos. Pais e responsáveis devem observar se há redução na produção de urina, lágrimas ou saliva. Caso esses sintomas apareçam, a orientação oficial é buscar assistência médica imediata nas Unidades de Pronto-Atendimento (UPAs) do município.

Medidas práticas para o cotidiano

Para enfrentar os dias de termômetros elevados, algumas estratégias ajudam a manter o equilíbrio térmico:

• Priorize roupas leves e claras de algodão.

• Utilize acessórios como chapéus e óculos escuros.

• Evite a prática de exercícios físicos e a exposição direta ao sol entre 10h e 16h.

• No trabalho externo, dê preferência a vestimentas com proteção UV.

• Mantenha a ingestão de líquidos constante, mesmo sem a sensação imediata de sede.

Proteção aos animais domésticos

O cuidado deve ser estendido aos pets, que também sofrem com o calor extremo. A oferta de água limpa e fresca precisa ser constante, com trocas frequentes. Os passeios devem ser restritos aos horários mais frescos do dia, evitando que o asfalto ou as calçadas causem queimaduras nas patas dos animais.

Outro ponto de atenção é o ambiente doméstico. O calor favorece a proliferação de parasitas como pulgas e carrapatos, exigindo higienização rigorosa e uso de preventivos. Sintomas como respiração muito ofegante, fraqueza ou vômito nos animais indicam necessidade de resfriamento imediato e, possivelmente, atendimento veterinário.

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